Храни, които топят целулита
Въпреки че целулитът засяга съвсем 90 % от дамите и е изцяло безопасен, за доста от тях той е естетически проблем, за който като че ли няма същинско лекуване. За благополучие, като променим питателните си привички, можем доста да повлияем на външния тип на кожата си. Ключът е в храните, които укрепват колагена, усъвършенстват кръвообращението и се борят с възпаленията.
На първо място са храните, богати на витамин С, като цитрусовите плодове - портокали, лимони и грейпфрути - и чушките. Витамин С е нужен за производството на колаген, протеин, който придава на кожата сбитост и разтегливост, укрепва съединителната тъкан и понижава видимостта на трапчинките, т.е. целулита.
Също толкоз значими са омега-3 мастните киселини, които се намират в мазните риби като сьомга, скумрия и сардини. За тези, които не ядат риба, отличен вегетариански източник на омега-3 киселини е лененото семе, което в допълнение оказва помощ за контролиране на естрогена, хормон, чийто дисбаланс способства за развиването на целулит.
Пресни билки като кориандър и магданоз оказват помощ за премахването на тежките метали и токсините, които се съхраняват в мастните кафези и пречат на естествената функционалност на тъканите.
Аспержите пък са богати на фолиева киселина, която понижава равнищата на стрес, а стресът е прочут с това, че предизвиква натрупването на мазнини. Освен това, този зеленчук увеличава кръвообращението, което е от значително значение за доставянето на хранителни субстанции до кожата.
Зелените листни зеленчуци, като къдравото зеле и спанакът, са богати на магнезий, който поддържа здрав храносмилателния тракт и форсира метаболизма, както и на витамин С.
Не би трябвало да забравяме и джинджифила, мощна фалшификация, която усъвършенства кръвообращението и укрепва лимфната система, помагайки и по-ефективно да отстранява отпадъчните артикули от тялото. Разбира се, основата на всичко е достатьчният банкет на вода, в идеалния случай с малко лимон, с цел да хидратира тялото и да поддържа кожата мека и еластична.
Храни, които би трябвало да избягвате:
Захар
Прекомерният банкет на захар, без значение дали от сладки, газирани питиета или скрити източници като подготвени сосове за паста, задейства процеса на гликация. Това е развой, при който захарните молекули се свързват с протеини, в това число колаген и еластин, правейки ги твърди и слаби.
Резултатът е по-тьнка и по-малко устойчива кожа, през която мастните натрупвания проникват по-лесно.
Сол
Твърде доста сол, която се съдържа в модифицираните меса като колбас и бекон, солените сирена като пармезан и фета, както и в съвсем всички бързи храни, предизвиква
задържане на течности. Това прави тялото подуто, а целулитът по-изразен.
Жените, предизвестяват специалистите, са по-чувствителни към солта от мъжете, тъй че би трябвало да бъдат изключително деликатни с приема ѝ.
На първо място са храните, богати на витамин С, като цитрусовите плодове - портокали, лимони и грейпфрути - и чушките. Витамин С е нужен за производството на колаген, протеин, който придава на кожата сбитост и разтегливост, укрепва съединителната тъкан и понижава видимостта на трапчинките, т.е. целулита.
Също толкоз значими са омега-3 мастните киселини, които се намират в мазните риби като сьомга, скумрия и сардини. За тези, които не ядат риба, отличен вегетариански източник на омега-3 киселини е лененото семе, което в допълнение оказва помощ за контролиране на естрогена, хормон, чийто дисбаланс способства за развиването на целулит.
Пресни билки като кориандър и магданоз оказват помощ за премахването на тежките метали и токсините, които се съхраняват в мастните кафези и пречат на естествената функционалност на тъканите.
Аспержите пък са богати на фолиева киселина, която понижава равнищата на стрес, а стресът е прочут с това, че предизвиква натрупването на мазнини. Освен това, този зеленчук увеличава кръвообращението, което е от значително значение за доставянето на хранителни субстанции до кожата.
Зелените листни зеленчуци, като къдравото зеле и спанакът, са богати на магнезий, който поддържа здрав храносмилателния тракт и форсира метаболизма, както и на витамин С.
Не би трябвало да забравяме и джинджифила, мощна фалшификация, която усъвършенства кръвообращението и укрепва лимфната система, помагайки и по-ефективно да отстранява отпадъчните артикули от тялото. Разбира се, основата на всичко е достатьчният банкет на вода, в идеалния случай с малко лимон, с цел да хидратира тялото и да поддържа кожата мека и еластична.
Храни, които би трябвало да избягвате:
Захар
Прекомерният банкет на захар, без значение дали от сладки, газирани питиета или скрити източници като подготвени сосове за паста, задейства процеса на гликация. Това е развой, при който захарните молекули се свързват с протеини, в това число колаген и еластин, правейки ги твърди и слаби.
Резултатът е по-тьнка и по-малко устойчива кожа, през която мастните натрупвания проникват по-лесно.
Сол
Твърде доста сол, която се съдържа в модифицираните меса като колбас и бекон, солените сирена като пармезан и фета, както и в съвсем всички бързи храни, предизвиква
задържане на течности. Това прави тялото подуто, а целулитът по-изразен.
Жените, предизвестяват специалистите, са по-чувствителни към солта от мъжете, тъй че би трябвало да бъдат изключително деликатни с приема ѝ.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ